Reamintim ca expunerea prelungita la frig poate cauza hipotermie, degeraturi, dar si probleme legate de starea psihica precum somnolenta, pierderi de memorie, dificultati de vorbire, iar pe vreme friguroasa se pierde pana la 50% din caldura corpului prin extremitati.In perioada cu temperaturi extrem de reduse populatia trebuie sa ia in considerare urmatoarele recomandari:
- se impune consumul de alimente bogate în proteine si grăsimi nesaturate, fructe, legume şi evitarea consumului bauturilor alcoolice;
- evitarea deplasărilor în spatii deschise si expunerea la frig, iar in cazul în care este absolut necesară o astfel de deplasare recomandam imbracamintea adecvata si folosirea obiectelor de vestimentatie specifice anotimpului de iarna(căciula, fular, mănusi, incaltaminte de iarna etc.);
- persoanele vârstnice, în special cele cu afectiuni cardiace si respiratorii, trebuie să evite deplasările si frecventarea locurilor care creeaza premisele decompensării în conditii de temperaturi scăzute;
- acordarea unei atentii speciale copiilor si evitarea situatiilor în care acestia sunt lăsati să astepte în interiorul autovehiculelor parcate, parintii fiind rugati sa evite calatoriile pe distante lungi în vehicule fără posibilităti de climatizare si neechipate corespunzător;
- evitarea unei expuneri prelungite a mâinilor si picioarelor la temperaturi scăzute pentru a se feri de degerături (în acest caz trebuie evitata automedicatia si se recomandă consultarea unui medic);
- incălzirea corespunzătoare a locuintelor si a spatiilor închise de locuit si evitarea utilizării instalatiilor improvizate, care pot duce la intoxicatii cu monoxid de carbon, asigurarea unei bune aerisiri a locuintelor, cel putin o data pe zi si atentie la supraincalzirea atmosferei din locuinta pentru ca socul termic este mai mare atunci cand iesiti afara;
- evitarea, pe cat posibil a deplasarii pe portiunile acoperite cu gheata.
